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हमेशा सकारात्मक सोचें और खुश रहें ।। सकारात्‍मक सोच ही सफलता की कुंजी है

  समय कभी रुकता नहीं है, वह निरंतर चलता रहता है। उसी तरह सफलता व असफलता, मुसीबत और हल, जीत और हार, सुख और दुख, ये सब जीवन के पड़ाव है और हमेशा आते जाते रहते है। इंसान जब दुख, संकट या  मुश्किल समय से गुजर रहा होता है या परिस्थितियों विपरीत चल रही होती है, तब नकारात्मक भाव से घिर जाता है। लेकिन इन विपरीत परिस्थितियों में इंसान को धैर्य और शांत मन से विचार कर समस्या से कैसे पार पाया जाए या सामना किया जाए ये सोचना चाहिए। नकारात्मक भाव या विपरीत परिस्थितियों का बुद्धिमता व धैर्यता से सामना करना ही सकारात्मकता है। सकारात्मकता से ही विश्व में बड़े बड़े युद्ध लड़े गए और जीते गए है। अगर, पर्वतारोही  पर्वत की ऊँचाई को देखकर यह सोच लें की वह तो इतनी ऊंची और कठिन पहाड़ी को चढ़ी नहीं सकता, तो जो कीर्तिमान पर्वतारोहियों ने एवरेस्ट जैसी पहाड़ियों को चढ़ कर हासिल किया है, वो कभी भी हासिल नहीं हो सकता था। सकारात्मक सोच आपको हर मुश्किल से लड़ने की ताकत देगी, सुख और दुख, मुसीबत और हल, जीत और हार यह सब जीवन में आता जाता रहता है। जरूरी है, आप खुद पर विश्वास रखें, अपने हितेसियों से बात करें, कर्मशील बन...
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पौष्टिक व संतुलित आहार

 



एक स्वस्थ व तंदुरुस्त शरीर के लिए पौष्टिक व संतुलित आहार का बड़ा महत्व होता है। आहार मैं क्या खाना चाहिए होना, कितना होना चाहिए, किस समय खाना चाहिए इत्यादि बातों पर निर्भर करता है।  आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और जीवनशैली के कारण ना हम संतुलित आहार का ध्यान रख पाते हैं और नहीं समय पर खाने का; इसके परिणाम स्वरूप शरीर व स्वास्थ्य पर कई प्रकार के दुष्प्रभाव होते हैं। संतुलित व पौष्टिक आहार का मतलब के शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्व, प्रोटींस, आयरन व कैल्शियम व विटामिंस जरूरी मात्रा में मिल सके। पौष्टिक आहार मतलब की ऐसा खानपान जो आपके शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्व: प्रोटींस, आयरन और कैल्शियम, विटामिंस, कार्बोहाइड्रेट्स, मिनरल्स इत्यादि सभी को संतुलित मात्रा में शरीर में बना के रखे। इन सभी की पूर्ति के लिए आपको विभिन्न तरह के फल, सब्जी-रोटी, दाल-चावल के साथ सलाद, दुध व अन्य पौष्टिक तरल पदार्थ, मौसमी फल और सब्जियां खाते रहना चाहिए। पौष्टिक व संतुलित आहार के विभिन्न लाभ है; बच्चों को यह कुपोषण से दूर रखता है, यह खून मैं जरूरी तत्वों को संतुलित रखता है, हड्डियो दातों को मजबूत बनाकर रखता है, हाइट व वजन को संतुलित रखता है, इम्यूनिटी को बनाए रखता है तथा शरीर को स्वस्थ व निरोगी बनाए रखने में मदद करता है।




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