समय कभी रुकता नहीं है, वह निरंतर चलता रहता है। उसी तरह सफलता व असफलता, मुसीबत और हल, जीत और हार, सुख और दुख, ये सब जीवन के पड़ाव है और हमेशा आते जाते रहते है। इंसान जब दुख, संकट या मुश्किल समय से गुजर रहा होता है या परिस्थितियों विपरीत चल रही होती है, तब नकारात्मक भाव से घिर जाता है। लेकिन इन विपरीत परिस्थितियों में इंसान को धैर्य और शांत मन से विचार कर समस्या से कैसे पार पाया जाए या सामना किया जाए ये सोचना चाहिए। नकारात्मक भाव या विपरीत परिस्थितियों का बुद्धिमता व धैर्यता से सामना करना ही सकारात्मकता है। सकारात्मकता से ही विश्व में बड़े बड़े युद्ध लड़े गए और जीते गए है। अगर, पर्वतारोही पर्वत की ऊँचाई को देखकर यह सोच लें की वह तो इतनी ऊंची और कठिन पहाड़ी को चढ़ी नहीं सकता, तो जो कीर्तिमान पर्वतारोहियों ने एवरेस्ट जैसी पहाड़ियों को चढ़ कर हासिल किया है, वो कभी भी हासिल नहीं हो सकता था। सकारात्मक सोच आपको हर मुश्किल से लड़ने की ताकत देगी, सुख और दुख, मुसीबत और हल, जीत और हार यह सब जीवन में आता जाता रहता है। जरूरी है, आप खुद पर विश्वास रखें, अपने हितेसियों से बात करें, कर्मशील बन...
शरीर को चुस्त-दुरुस्त व तंदुरुस्त बनाए रखने के लिए व्यायाम बहुत ही जरूरी है सभी आयु वर्ग के लोगों के लिए इसमें अलग-अलग तरह से व्यायाम व समय तय कर सकते हैं । व्यायाम सुबह-सुबह करने के बहुत ही फायदे होते हैं। शरीर को तंदुरुस्त व मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए व्यायाम जैसे चलना दौड़ना दंड बैठक लगाना खेल खेलना तैरना, ध्यान लगाना इत्यादि नियमितरूप से करना चाहिए। व्यायाम करने से जोड़ों में दर्द, श्वास की बीमारी, बदन दर्द, थकान, आलस, तनाव इत्यादि को नियंत्रित किया जा सकता है। व्यायाम करने से हम शरीर को फुर्तीला, तंदुरुस्त ओर निरोगी बनाये रह सकते हैं। साथ ही अपने आप को तनाव रहित व खुश भी रह सकते हैं। यह शारीरिक तथा मानसिक दोनों ही के लिए लाभदायक है। पौराणिक कथाओं में भी व्यायाम का बहुत ही महत्व दिखाया गया है। भारत में पौराणिक काल में भी गुरु इनकी शिक्षा दिया करते थे। भागदौड़ भरी जिंदगी में हम अपने खुद के लिए अगर एक से डेढ़ घंटा व्यायाम करने के लिए दे तो निश्चित ही लाभकारी होगा।
टिप्पणियाँ
एक टिप्पणी भेजें